하늘소

아토피 피부염에 좋은 음식~ 아토피 예방법~


저희 아이가 지금 중3인데요. 아기 때 혹시 아토피가 생기면 어쩌나 걱정을 많이 했답니다. 3살 때 쯤에는 찬 바람을 쐬면 피부가 막 돋아나고 울긋 불긋해 지더라구요. 그래서 이러다가 아토피로 발전하는 것이 아닌가 했어요. 그 후로 부터 삼백초를 물 처럼 가족 모두 마시고 있고 가끔 느릅나무껍질을 끓여서 먹였어요. 정수기 물이 좋다고는 하지만, 그래서 제 동생집은 정수기 물이 제일 좋다고 하면서 여지껏 마시고 있는데 저희는 그냥 수도물에 삼백초를 넣고 끓여서 꾸준히 마시고 있어요. 삼백초 끓인 물을 잘 살펴보면 독소를 분해해서 그런지 아주 맑고 깨끗해 보여요. 아이가 고기를 좋아해서 수시로 먹지만 그래도 아직 아토피가 생기지 않은 것이 다행이라고 생각해요.

아직 정확한 원인은 밝혀진 것이 없지만 제 생각에도 면역 계통의 이상으로 생기는 것이 아닌가 하고 생각이 듭니다. 비슷한 원인으로 발생하는 것이 알레르기성 비염, 알레르기성 천식, 알레르기성 결막염 등이지요. 또 하나의 원인으로 생각되는 것은 몸 속의 공해독인데요. 현대 사회는 환경적인 영향으로 중금속으로 부터 자유로울 수가 없답니다. 여러 경로로 중금속이 우리 몸 속에 들어오게 되면 피가 탁해지고 신경 계통에 이상이 오고 면역 체계가 무너져서 아토피가 생기는 것이지요.

알레르기 유발 물질로는 집먼지 진드기, 꽃가루, 황사, 음식으로는 계란, 과일, 우유, 콩 등이 있는데, 많은 사람들이 이런 물질을 피하라고 하지만 그런다고 해서 원인이 제거 되지는 않으며 몸이 튼튼해지는 것은 아니랍니다. 몸 속을 깨끗하게 하고 면역력을 길러주는 것이 가장 확실한 방법이 아닐까 하는 생각을 해 봅니다. 아래에 아토피에 도움이 되는 방법을 정리 해 놓았으니 참고해 보시고 모두 모두 건강해졌으면 좋겠습니다.

[약초동이-건강정보]

깨끗한 피부를 만드는 미인차세트(느릅나무껍질+의이인+삼백초)~

아토피 피부염에 좋다는 핵심적인 약초들로 구성한 느릅나무껍질+의이인+삼백초 세트...
아토피는 낫기 힘들다고 하는 것을 우리 모두 너무나 잘 알고 있습니다. 아직까지 현대 의학으로 정확한 원인을 밝혀내지 못한 것이 아토피라는 질병입니다. 인체의 면역력의 결핍으로 생기는 것이라는 게 현재까지 밝혀진 전부입니다. 그래서 시간이 오래 걸리더라도 신체 스스로 치유할 수 있는 능력을 길러주는 약초요법이 그나마 효과적이랍니다. 부작용도 없으니 끈기만 있다면 꼭 한번 사용해 보세요.

느릅나무껍질은 아주 폭넓게 사용되고 있는데 주로 염증을 제거하는 작용이 있으며 부스럼이나 종기 등 피부병에 잘 듣는 약초랍니다. 껍질을 벗겨보면 끈적끈적한 점액이 나오는데 이것이 종기나 종창을 치료하는 좋은 약이 되는 것입니다. 삼백초는 해독 작용이 뛰어난데 각종 공해물질을 몸 밖으로 내보내는 일을 합니다. 또 피를 맑게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 피부에 생기가 돌게 하는 약초입니다.

<느릅나무껍질+의이인+삼백초+민들레 세트 만드는법>

1.느릅나무껍질 20g, 의이인 20g, 삼백초 10g, 감초 1쪽을 준비합니다.
2.깨끗한 물로 위재료를 가볍게 씻은 후 물 2리터를 붓고 물이 반으로 줄때 까지 은근한 불로 끓입니다.
3.건더기는 걸러내고 물만 따라내어 냉장고에 보관해 두고 하루 세잔씩 공복에 마십니다.

각 재료의 효능에 대해서 한 눈에 알수있게 간추려 봤습니다.

느릅나무껍질(유근피)의 효능
● 대소변을 잘 나오게 하고 피부의 부스럼, 습진, 무좀, 종기, 종창을 없애는데 탁월한 효과가 있다.
● 코의 염증 및 분비물을 없애는데 뛰어난 효능이 있어 비염 축농증에 많이 사용된다.
● 피부에 바르면 피부를 매끄럽게 하고 새살이 돋아나게 한다.
● 피부 질환에는 율무와 같이 쓰면 더욱 효과를 발휘한다.
● 위염, 위궤양 등 각종 궤양성 질환에 잘 듣는다.
● 붓기를 해소하는 작용이 있어서 몸이 부으면서 살이 찌는 사람에게 좋다.

의이인(율무)의 효능
● 율무는 신진대사를 촉진하고 몸 속의 노폐물을 청소하는데 뛰어난 효과가 있다.
● 단백질과 비타민, 칼슘, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있어 식품으로도 손색이 없다.
● 항종양 성분이 있어 각종 염증성 질환에 효과가 있다.
● 식사 후에 속이 더부룩하고 위가 답답한 사람에게 좋다.
● 식욕을 억제하고 부종과 신장염, 방광결석 등에 효과적이다.
● 근육통, 류마티스 관절염, 신경통에 효과적이다.
● 거친 피부, 여드름 피부, 알레르기 피부에 효과적이며 윤택하고 고운 피부로 만들어 준다.

삼백초의 효능
● 대소변을 잘 나오게하고 막힌 것을 뚫어주고 가래를 삭혀주며 붓기를 해소한다.
● 몸 속의 중금속을 밖으로 배출하고 모세혈관을 깨끗하게 하고 세포를 활성화 시킨다.
● 여드름, 습진, 아토피를 없애고 피부미용에 효과적이다.
● 피를 맑게하고 혈관을 깨끗하게 청소하는 작용을 하므로 몸 속이 깨끗해진다.
● 비염, 축농증, 고혈압, 당뇨, 신장염, 변비, 간장병, 동맥경화 등에 두루 쓰인다.
● 여성의 월경불순, 냉대하, 자궁염 등에 좋은 효과를 볼수 있다.

01 좋은 물을 마셔라
우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 우리는 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 우리는 음식물이나 음료, 물 등을 마시면서 다양한 종류의 물을 섭취하고 있다. 국내의
물 전문가로 알려진 김현원 박사는 “물은 마신지 30초 후면 혈액에 도달하고, 1분 후면 뇌 조직에, 30분이면 인
체의 어디든지 도달한다. 내가 마신 물이 바로 내 몸의 일부분이 되는 것이다”라고 말했다. 이렇게 우리 몸에 직
접적이면서 즉각적으로 영향을 끼치는 물은 우리 몸에 약이 될 수도 독이 될 수 있다. 그러므로 좋은 물을 선별
해서 마시는 습관은 건강을 위한 기본이자 첫 시작이 될 것이다.

02 타이밍에 맞춰 물을 마셔라
양치질을 할 때 333 원칙이 있듯 물을 마실 때도 333 원칙이 있다. 하루 3번 3분 동안 3잔을 마시는 습관을 들이라는 것. 큰 잔으로 1컵을 씹어 먹듯이 천천히 마시면 두뇌에 자극이 되어 좋다. 또 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 끼어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 식사 30분 전에 물을 마시면 위액을 분비시켜 소화를 돕고 식욕을 돋운다. 잠들기 전에 마시는 물은 수면 상태에서의 신진대사로 칼로리 소모와 땀 배출로 인한 체액의 균형을 맞춰준다.

03 알칼리수를 마셔라
사람마다 체질이 다르고 각 전문가들의 연구 결과도 좋은 물의 조건과 종류는 다르게 나타난다. 그래서 어떤 물이 좋은 물이라고 단정지울 수는 없다. 그렇지만 많은 물 전문가들이 알칼리 환원수가 우리 몸에 좋다는 연구 결과를 밝혔으며 일본의 한 연구 학회에서 가장 마시기 좋은 물은 전해 환원수인 알칼리수라고 발표한 적이 있다. 실제로 알칼리 환원수는 산성화된 혈액을 깨끗하게 해주고 면역기능을 높여준다. 또 암, 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애주는 능력을 갖추고 있다. 연세대 의대 김현원 교수는 혈액을 깨끗하게 해주는 능력, 만병의 근원인 활성산소를 없애는 능력, 외부의 적과 싸우는 면역기능을 높여주는 능력 이 3가지를 만병통치약의 조건으로 내세웠는데 알칼리 환원수가 이 3가지 능력을 모두 갖춘 물로 우리 몸을 건강하게 지켜주는 만병통치약인 셈이다.

04 육각수가 풍부한 찬물을 마셔라
육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 그러나 많은 사람이 찬물에 육각수가 풍부하므로 물은 차게 마셔야 한다는 생각을 가지고 있는데 자칫 내장을 차게 만들어 몸에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 또, 찬물을 벌컥벌컥 급하게 마시면 체할 수 있다. 특히 위가 좋지 않은 사람은 위에 스트레스를 주기 때문에 찬물을 빨리 마시는 것은 피해야 한다. 또 장이 좋지 않은 사람은 장에 무리가 와서 설사를 유발할 수도 있다.

05 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라
우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강을 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 여기에 활성산소를 없애는 능력을 더하면 아픈 사람까지 치료할 수 있는 약이 정말 좋은 물이 된다. 활성수소가 풍부한 물은 암, 아토피 등 각종 질병을 유발하는 활성산소를 환원시키고, 약알칼리성 물은 활성산소를 제거하고 혈액 속의 산성 노폐물을 중화시켜 우리 몸이 산성화되는 것을 막아 노화 방지에도 탁월한 효과를 보인다.

최적의 좋은 물! 바로 자신의 몸에 맞는 한방차가 아닐까 한다
저렴하고 안전한 우리 약초
www.yarkcho.co.kr/

폭식을 방지하는 한방차 마시기

1_ 백출차 백출은 소화 기능과 신진대사를 담당하는 비장을 튼튼하게 하는 효능이 있다. 기운이 없으면서 소화가 안 될 때 백출과 인삼을 같이 먹으면 기운이 나고 소화 기능도 좋아진다. 단, 소화력이 좋아진다고 섭취하는 음식량이 증가하는 것은 아니다.

만드는 법 | 인삼과 백출을 같은 비율로 준비해 스테인리스나 유리 용기에 넣고 약한 불에서 1시간 정도 끊인다. 차처럼 마실 수 있도록 물의 양을 조절한다.

마시는 법 | 식사 전후 1시간 정도 시간 차이를 두고 하루 3~4회 마신다.

2_ 모과차 모과는 위장의 소화 기능을 튼튼하게 만들며 힘줄과 뼈를 건강하게 해준다. 또한 입맛이 없게 해 식욕이 줄어드는 효과가 있다. 차로 다려 수시로 마시면 스트레스로 인해 뭉친 기를 풀어준다.

만드는 법 | 모과가 나오는 철에 얇게 저며서 설탕에 재워둔다.

마시는 법 | 꿀이나 설탕을 넣지 않고 수시로 우려 마신다. 지속적으로 먹을 경우 모과의 강한 성질이 몸에 이상을 일으킬 수 있으므로 6개월 이상 복용하는 것은 피한다.

먹기 쉽게 40일패키지로 백출차를 판매중에 있네요~
백출차로 폭식 예방 하세요..^^
www.yarkcho.co.kr/

체질에 따라 운동법이 다르다네요..^^

청각이 발달한 태양인은 머리가 크고 둥근 편이며 목 주위가 발달했다. 상체에 비해 하체와 허리가 약하며 대체로 마른 편이다. 폐 기능이 좋은 태양인은 살이 가슴부터 찌기 시작한다. 반면 하체는 부실한 편이다. 보기에는 튼튼해 보여도 실제로는 오래 서 있지 못하거나 장시간 걷는 것을 힘들어하는 사람이 많다. 하체가 약하고 지구력이 없기 때문에 다리에 무리가 가지 않는 운동이 좋다. 수영, 산책, 등산 등이 태양인에게는 잘 맞는다. 하지만 무리하게 긴 시간 운동하는 것은 피해야 한다. 땀을 많이 내지 않는 정도로 꾸준히 운동하는 게 좋다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 밀가루, 쇠고기, 등푸른 생선, 유제품 등.

골격이 굵은 소음인은 신장 기능이 좋고 위장이 약하기 때문에 상체가 약하고 하체가 발달했다. 매사 치밀하게 계획하며 실수가 적지만 화를 잘 다스리지 못하고 질투가 심해 신경질환이 많다. 예민한 성격 때문에 소화 기능이 좋지 않은 소음인은 쉽게 살이 찌지 않는다. 하지만 생활 습관과 성격 때문에 비만이 되는 경우도 많은데, 주로 엉덩이와 허벅지에 살이 붙는 편이다. 상체보다 하체가 튼튼한 소음인은 수영, 철봉, 아령 등과 엉덩이와 허벅지 군살을 빼주는 스트레칭이 좋다. 여름에 땀이 많이 나는 운동은 피해야 한다. 따뜻하고 매운 음식을 먹으면 변비에도 효과가 있어서 아랫배를 납작하게 하는 데 도움이 된다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 짠 음식, 라면, 영지버섯, 굴, 뱀장어 등.

몸에 열이 많지만 땀이 적으며 시각이 발달한 소양인은 신장 기능이 약하다. 턱은 뾰족하고 입은 작으며 입술은 얇다. 상체에 비해 하체가 약하고 다리가 가늘다. 성격은 명랑하지만 실수가 많은 소양인은 소화 기능이 발달해 과식하기 쉽다. 하지만 신장이 약해 배설이 잘 되지 않아 비만이 될 수 있다. 소양인은 변비가 심하면 몸이 붓고 먹는 양에 비해 살이 많이 찐다. 소양인은 수영, 육상, 테니스, 야구, 복싱 등 하체를 단련할 수 있는 전신 운동을 지속적으로 해야만 건강하고 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있다. 특히 달리기, 높이뛰기와 같은 운동이 잘 맞는다. 소양인은 땀이 적기 때문에 다이어트를 할 때 몸에 열을 발생시키는 고칼로리 음식은 피해야 한다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 해삼, 멍게, 돼지고기, 녹두, 오징어 등.

땀을 많이 흘리고 후각이 발달한 태음인은 우리나라 사람 중에 가장 많은 체질이다. 겨울에 손발이 잘 트며 상체보다는 하체가 더 튼튼하다. 식탐이 많은 태음인은 고칼로리 음식을 선호하고 움직이는 것을 싫어하기 때문에 먹는 양에 비해서 칼로리 소모가 적다. 주로 배와 허리 부위가 살이 많이 찌기 때문에 다른 체질에 비해 특히 자기관리를 더 잘 해야 한다. 태음인은 조깅, 웨이트 트레이닝, 에어로빅, 수영, 탁구, 배드민턴 등 격렬한 운동이 좋다. 운동은 굵은 땀이 옷을 흠뻑 적실 정도로 하는 게 좋지만 생활 습관을 고치는 게 무엇보다 중요하다. 배와 허리 부위에 살이 많기 때문에 허리를 쭉 펴고 생활하고 일상생활 속에서 늘 움직이는 습관을 갖는 게 중요하다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 메밀, 포도, 감, 녹두, 문어, 돼지고기 등.

내 체질 궁금하다면?! 테스트 GO GO GO!!

< 체질 테스트 >

다음은 체질을 판단하는데 주요한 지표에 해당하는 것들로 만든 설문입니다.

각 문항은 보통 네 개의 보기가 있는데, 그 중에서 자신의 특성과 가장 가깝다고 생각하는 것을 골라 표를 해 주십시오. 해당하는 보기가 없으면 그냥 넘어갑니다.

Ⅰ. 외 모(1～13)

1. 당신의 체형은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 허리와 배, 주로 하체가 발달하여 서 있는 자세가 굳건하다.

② 주로 하체가 발달된 편이며 상체가 빈약하여 외롭게 보인다.

③ 주로 상체가 발달되고 하체는 약간 빈약한 편이어서 가볍고 민첩하게 보인다.

④ 상체가 발달된 체형으로 목덜미가 굵고 실하며 반면 허리 아랫부분이 상체와는 많이 빈약하여

서 있는 자세가 불안정해 보인다.

2. 당신의 전체적인 외모와 체격은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 골격이 굵고 다부진 편이다.

② 골격이 적고 약간 수척한 편이다.

③ 보통이며 균형이 잡혀 있다.

④ 보통이지만 약간 불균형하다.

3. 당신의 몸에서 외관상 가장 발달된 부분은?

① 허리와 옆구리

② 엉덩이

③ 가슴

④ 머리와 목

 

4. 당신의 걸음걸이는 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 걸음이 느리고 무게 있게 걷는다.

② 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.

③ 걸음이 빠르다.

④ 걸음걸이가 꼿꼿하지만 어딘지 불안정해 보인다.

5. 당신은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 평소에 땀이 많고 땀을 흘리면 오히려 상쾌하다.

② 평소에 땀이 많지 않고 조금만 땀을 내도 피곤하다.

③④ 땀이 특별히 많은 편은 아니며, 땀을 흘려도 그다지 피곤하지 않다.

6. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 가깝습니까?

① 표정은 그다지 밝지 않고, 얼굴의 윤곽이 뚜렷하고 듬직해 보인다.

② 표정은 그다지 밝지 않고, 얼굴의 윤곽은 갸름한 편이다.

③ 표정이 밝고, 얼굴의 윤곽은 매끄러운 편이다.

④ 표정이 밝고, 얼굴의 윤곽은 둥근 편이다.

7. 당신 얼굴의 색깔은?

① 갈색 혹은 검은 빛이다.

② 황백색이다.

③ 흰색 혹은 붉은 빛이 돈다.

④ 흰 편이나 약간 검은 빛이 돈다.

8. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 이목구비가 크고 입술이 두텁다.

② 이목구비가 대체로 작고 오밀조밀하다.

③ 입술은 얇은 편이고 표정이 항상 밝다.

④ 이마가 넓으며 표정이 밝고 깔끔한 인상이다.

9. 당신의 눈은 다음 중 어디에 가장 가깝습니까?

① 눈이 작은 편이고 눈빛은 약간 침침하다.

② 눈은 그다지 작은 편은 아니며 눈빛은 약간 어두운 편이나 순한 느낌을 준다.

③ 눈이 큰 편이고 눈빛은 밝지만 예리하다.

④ 눈이 크고 동그란 편이며 눈빛이 밝고 광채가 나며 순한 느낌을 준다.

10. 당신의 가슴은?

① 넓고 잘 발달되었다.

② 빈약하고 약간 구부정하다.

③ 보통이다.

④ 견실한 편이다.

11. 당신의 손과 발은?

① 손발이 따뜻하나 겨울에 잘 튼다.

② 손발이 차고 겨울에 잘 트지 않는다.

③④ 손발이 따뜻한 편이다.

12. 당신의 피부는? (주로 얼굴 부위)

① 두텁고 땀구멍이 크다.

② 부드럽고 땀구멍이 작다.

③ 희고 건조한 편이다.

④ 피부가 옅으며 부드러우나 건조한 편이다.

13. 당신의 음성은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 굵고 성량이 풍부하다.

② 성량이 풍부하지는 않지만 낭랑하다.

③ 약간 톤이 높고 건조한 느낌이다.

④ 차분하다.

Ⅱ. 심 성(14～18)

14. 말을 할 때 평소 습관은?

① 말수가 적고 간혹 더듬기도 하지만 일단 아는 사이와는 말을 많이 한다.

② 다소 느린 편이며 조용하고 침착한 어조다.

③ 말이 많고 거침없이 하는 편이다.

④ 말이 적은 편은 아니나 수다스럽지는 않고 누구한테 건 거리낌없이 말을 한다.

15. 당신의 기질이나 성격으로 장점이라고 생각되는 것은?

① 정직하고 과묵한 편이다. 매사에 신중하여 주위 사람이 보기에 믿음직스럽게 행동하며, 예의바

르고 점잖게 처신한다. 불필요하게 일을 벌이지 않으며, 과업을 수행할 때에는 꾸준한 노력과 인

내심으로 잘 성취시킨다.

② 성격이 온순하고 침착하며 사교적이다. 판단이 빠르고 생각이 치밀하고 조직적이어서 학구적인 분위기가 있다. 내 할 일은 내가 알아서 하는 성격으로서 남의 간섭을 받기 싫어한다.

③ 매사에 활동적이고 남의 일에는 희생을 아끼지 않고 그 일에 보람을 느끼므로 자기 일을 돌볼

겨를이 없다. 판단력이 빠르고 보기에는 경솔하게 보일 지도 모르지만 다정다감하여 사람들이 호감을 갖는다. 또한 인정이 많고 이해타산에 얽매여 행동하지 않는다.

④ 과단성, 진취성이 강하고 적극적이다. 행동에 거침이 없고 친하든 그렇지 않든 불문하고 남과

잘 사귀는 편이며, 명석하고 뛰어난 창의력으로 남이 생각하지 못하는 것을 연구한다.

16. 당신의 기질이나 성격으로 단점이라고 생각되는 것은?

① 보수적이고 변화를 싫어하며 밖의 일보다 집안 일을 중시한다. 점잖은 듯하나 의심이 많으며 도락을 좋아하고, 식성이 왕성하여 지나칠 때가 많다.

② 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현하지 않는다. 소극적이고 여린 성격이어서 추진력이 약하다. 개인주의나 이기주의가 강하고 이해타산에 매여서 행동하는 편이다. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 쉽게 풀리지 않고 오래간다.

③ 자기 일보다는 바깥일에 관심을 가지며 행동이 급하고 매사에 시작은 잘하나 마무리가 부족하

여 싫증을 잘 느끼며 쉽게 체념하기도 한다.

④ 계획성 없이 무조건 하고 일을 추진하기도 하며 세심한 면이 부족하고 치밀하지 못하다. 일이 마음먹은 대로 잘 안 되면 남에게 화를 잘 내고 물러설 줄 모르며 고집이 세다.

17. 당신의 식성은?

① 식욕이 왕성하며 음식을 거의 가리지 않는다.

② 대체로 음식을 느리게 먹는 편이며 식욕도 왕성하지 못하다.

③ 음식을 가리지 않고 빨리 먹는 편이며 찬 음식을 좋아한다.

④ 대체로 음식을 가리지는 않으나 기름진 음식은 몸에 맞지 않는 것 같고 주로 시원하고 담백한

음식을 좋아한다.

18. 어떤 사람이 바쁘게 일하고 있는 당신에게 장작 두 단을 10미터 정도 옆으로 치워 달라는 부탁을 했다고 가정하자. 이때 당신은 어떻게 행동하겠는가? (보상 있음)

① 아무 말하지 않고 한 단씩 두 번에 옮겨 놓아 일을 마무리하겠다.

② 시간이 걸리더라도 생각을 하면서 천천히 조금씩 옮겨 놓겠다.

③④ 치워 달라고만 했으므로 한 단씩 옆에다 던져 대충 일을 빨리 끝내고 내 일을 하겠다.

Ⅲ. 병 증(19～21)

19. 당신의 배변 상태는 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 변비가 자주 오는 편이지만 별 다른 이상은 없다.

② 대개는 변이 무르고, 혹시 변비가 있어도 그다지 불쾌감은 없다.

③ 약간의 변비만 있어도 고통스럽다.

④ 변 보기가 부드럽고 양이 많다.

20. 평소 건강에 별 이상이 없는 때에도 자주 느끼는 증상이 있다면 다음 중 어느 것입니까?

① 가슴이 두근거리거나 숨이 차다. 눈이 쉽게 피로하거나 아프다.

② 한숨을 잘 쉰다. 소화가 잘 안된다.

③ 건망증이 있다.

④ 가슴이 답답하고 막힌 듯하다. 다리에 힘이 없어 오래 걷지 못한다.

21. 평소에 잘 나타나는 병증으로 어떠한 증세가 있는가?

① 감기, 알레르기, 변비, 고혈압.

② 소화불량, 신경과민, 무기력.

③ 변비, 건망증, 치아 질환, 신경성 질환, 잘 붓는다.

④ 요통, 하지 무력, 구역질, 만성피로.

* 설문에 응해 주셔서 감사합니다.

< 판 정 >

- 해당 문항수

①번(태음인의 특징) ;

②번(소음인의 특징) ;

③번(소양인의 특징) ;

④번(태양인의 특징) ;

- ①이 압도적으로 많으면 태음인, ②면 소음인, ③이면 소양인, ④면 태양인에 해당된다. 만약

①이 14개, ②가 6개, ③이 2개, ④가 1개였다면 태음인 체질로 판정한다.

- 한가지 응답 문항 숫자가 10개 이상이면 전형적인 체질로 판정되며, 어느 번호도 압도적으로 많지 않다면 전문가에게로 패스~

- 5번, 11번, 18번 문항에서 ③④로 표시된 것은 소양인, 태양인 둘 다 해당되는 것으로 마지막 계산할 때 가장 많은 번호에 넣는다(예를 들어 5, 11, 18문항이 ③이나 ④ 중에만 해당되었다면 나머지 18문항 중 ①이 3개, ②가 5개, ③이 8개, ④가 2개였을 때는 ③이 가장 많으므로 ③에다 3문항을 더하여 ①이 3, ②가 5, ③이 11, ④가 2문항이 되어 소양인으로 판정한다).

저는 소음인으로 나오네요..^^*
체질별 운동법 보고 소음인 운동법 따라 해야겠다ㅋㅋ